Angle Hung 2017/08/15 訓練日誌

Angle Hung 台南
ID 321633

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Angle Hung

12.2 km | 01:49:16 | 08:56/km

日期: 2017-08-15 20:20 - 平均心率: 155 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'53" / 06'03" / 06'25" / 06'01" / 07'14" / 17'47" / 09'55" / 06'50" / 05'55" / 06'34" / 12'39" / 13'28" / 15'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'06")

1000 / 1000

06'03"

(13'04")

06'03" (+00'08")

1000 / 2000

06'25"

(19'29")

06'25" (+00'30")

1000 / 3000

06'01"

(25'30")

06'01" (+00'06")

1000 / 4000

07'13"

(32'44")

07'13" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Angle Hung

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歡樂陪跑日⋯歡迎新成員加入歡樂陪跑喔!!停電外面歐暗暗，還是跑往熟悉的大馬路吧!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

魯魯, QInggeng 和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

Angle Hung 晚上好!運動愉快!

2017-08-16 20:50 ·

Angle Hung 嵋快把身體養好，一起跟上歡樂跑^_^

2017-08-16 20:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'03"	00:11'56"
3	06'25"	00:18'21"
4	06'01"	00:24'22"
5	07'14"	00:31'36"
6	17'47"	00:49'23"
7	09'55"	00:59'18"
8	06'50"	01:06'08"
9	05'55"	01:12'03"
10	06'34"	01:18'37"
11	12'39"	01:31'16"
12	13'28"	01:44'44"
12.2	15'35"	01:48'08"