大頭斑馬 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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12.6 km | 01:08:57 | 05:28/km

日期: 2013-11-28 06:10 - 地點: 澎湖 - 天氣: 陰冷飄雨 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 05'51" / 05'21" / 05'29" / 05'31" / 05'31" / 05'31" / 05'17" / 05'27" / 05'23" / 05'18" / 05'20" / 05'24" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

05'37"

1576 / 1576

2

01:00'05"

(01:08'57")

05'24"

11105 / 12681

戰勝溫暖的被窩,起了個大早去晨跑
風很大,蠻冷的...後來還飄雨...
跑完很舒服...一點都不冷了 : )
早安,晨之美~~~一路上還是很多牛XD

11月累積里程 : 254.57 km

Saucony kinvara 4 (黃) 累積 : 1338.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳忠興, 風島-才和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'21"	00:11'12"
3	05'29"	00:16'41"
4	05'31"	00:22'12"
5	05'31"	00:27'43"
6	05'31"	00:33'14"
7	05'17"	00:38'31"
8	05'27"	00:43'58"
9	05'23"	00:49'21"
10	05'18"	00:54'39"
11	05'20"	00:59'59"
12	05'24"	01:05'23"
12.6	05'51"	01:08'57"

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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