林國賓 2017/08/06 訓練日誌

林國賓苗栗
ID 238027

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林國賓

24.0 km | 02:40:14 | 06:40/km | 第4半馬

2017 嘉義 KANO 季－歡樂超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-06
成績	02:40:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08" (+00'02")

01:02'14"

10 km

(01:02'14")

00:31'06"

15 km

(01:38'53")

00:36'39" (+05'33")

01:09'21" (+07'07")

20 km

(02:11'35")

00:32'42" (+01'36")

Finish

(02:40:14)

日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 1436 Cal - 總步數: 25600 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'12"

(06'12")

06'11" (+00'35")

1001 / 1001

172 / 93

06'20"

(12'32")

06'19" (+00'43")

1000 / 2001

161 / 97

05'58"

(18'30")

05'57" (+00'21")

1002 / 3004

173 / 96

05'52"

(24'22")

05'50" (+00'14")

1003 / 4007

176 / 96

06'49"

(31'11")

06'46" (+01'10")

1005 / 5013

151 / 97

展開計圈分析

苗栗

林國賓

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苗栗

林國賓

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苗栗

林國賓

留言

賽後評分: 中間補給點超多
給 4 星

8月累積里程 : 73.09 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

智源, 林展弘和其他 7 人說推

留言

陳國良恭喜

2017-08-06 21:17 ·

林國賓 3q

2017-08-06 22:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'20"	00:12'32"
3	05'58"	00:18'30"
4	05'52"	00:24'22"
5	06'46"	00:31'08"
6	05'58"	00:37'06"
7	06'18"	00:43'24"
8	06'27"	00:49'51"
9	05'55"	00:55'46"
10	06'28"	01:02'14"
11	07'14"	01:09'28"
12	07'55"	01:17'23"
13	07'59"	01:25'22"
14	07'16"	01:32'38"
15	06'15"	01:38'53"
16	06'25"	01:45'18"
17	06'02"	01:51'20"
18	07'01"	01:58'21"
19	06'19"	02:04'40"
20	06'55"	02:11'35"
21	08'33"	02:20'08"
22	06'05"	02:26'13"
23	06'39"	02:32'52"
24	05'36"	02:38'28"
24.2	09'44"	02:40'14"