16.3 km | 01:53:16 | 06:56/km日期: 2017-08-01 16:06 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰轉毛雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1037 Cal - 總步數: 18379 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'15" / 07'07" / 07'01" / 07'23" / 07'08" / 06'50" / 06'47" / 06'41" / 06'43" / 07'09" / 06'22" / 06'34" / 07'44" / 06'13" / 06'43" / 06'48" / 09'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'15" (+01'06") | 1008 / 1008 | 166 / 82 |
| 2 | | 06'59" (+00'50") | 1004 / 2013 | 163 / 87 |
| 3 | | 06'58" (+00'49") | 1003 / 3016 | 163 / 87 |
| 4 | | 07'19" (+01'10") | 1005 / 4021 | 163 / 83 |
| 5 | | 07'06" (+00'57") | 1009 / 5031 | 164 / 85 |
| 6 | | 06'44" (+00'35") | 1001 / 6033 | 167 / 88 |
| 7 | | 06'44" (+00'35") | 1003 / 7036 | 165 / 89 |
| 8 | | 06'41" (+00'32") | 1005 / 8042 | 166 / 89 |
| 9 | | 06'39" (+00'30") | 1003 / 9045 | 166 / 90 |
| 10 | | 07'08" (+00'59") | 1007 / 10053 | 154 / 90 |
| 11 | | 06'18" (+00'09") | 1007 / 11061 | 167 / 94 |
| 12 | | 06'33" (+00'24") | 1007 / 12068 | 166 / 91 |
| 13 | | 07'43" (+01'34") | 1008 / 13076 | 145 / 89 |
| 14 | | 06'09" | 1002 / 14078 | 167 / 97 |
| 15 | | 06'42" (+00'33") | 1002 / 15081 | 163 / 90 |
| 16 | | 06'46" (+00'37") | 1006 / 16087 | 157 / 93 |
| 17 | | 08'27" (+02'18") | 328 / 16416 | 135 / 87 |
跑馬百日維新day89
尼莎、海棠颱風接連來襲，近一週陰雨天氣，上午雨勢忽大忽小，下午雨勢轉小，利用雨勢和緩之際，跑馬自訓趣，16.3km，開心餒，繼續努力唄😄😄😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
661.42 km 
二代Y拖 水藍39號 累積 :
1356.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 07'07" | 00:14'22" |
| 3 | 07'01" | 00:21'23" |
| 4 | 07'23" | 00:28'46" |
| 5 | 07'08" | 00:35'54" |
| 6 | 06'50" | 00:42'44" |
| 7 | 06'47" | 00:49'31" |
| 8 | 06'41" | 00:56'12" |
| 9 | 06'43" | 01:02'55" |
| 10 | 07'09" | 01:10'04" |
| 11 | 06'22" | 01:16'26" |
| 12 | 06'34" | 01:23'00" |
| 13 | 07'44" | 01:30'44" |
| 14 | 06'13" | 01:36'57" |
| 15 | 06'43" | 01:43'40" |
| 16 | 06'48" | 01:50'28" |
| 16.3 | 09'16" | 01:53'31" |
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