Chief Lunger 2017/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.1 km | 00:28:14 | 21.5 km/h

日期: 2017-07-24 13:46 - 總爬升: 125 m - 地點: 中市 - 天氣: 🔥🔥🔥 - 平均心率: 84 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

24.32 (-5.93)

1012 / 1012

2

02'25"

(04'55")

25.17 (-5.08)

1012 / 2025

3

02'00"

(06'55")

30.25

1001 / 3027

4

02'40"

(09'35")

22.64 (-7.61)

1003 / 4030

5

03'08"

(12'43")

19.35 (-10.90)

1007 / 5038

展開計圈分析

🚴🏻騎去找設計師剪頭髮💇🏻‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 116.20 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 黃宏仲和其他 91 人說推

·

觀看另 21 則留言

元翔（潔衣坊）來到我的地盤
没進來坐坐
至少也來吃個補給在走
水運動飲料黑麥汁冰豆漿傳便便
不用客氣歡迎歡迎

2017-07-26 12:35 ·

2 個人推

Ina 剪完應該po帥照呀！

2017-07-28 09:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	-1.3 %
2	24.8	-2.7 %
3	30.0	-2.5 %
4	22.6	5.5 %
5	20.6	75.0 %
6	21.6	-10.9 %
7	19.1	4.3 %
8	20.0	3.7 %
9	18.8	-2.5 %
10	20.0	2.2 %
10.1	7.8	5.0 %

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