3.5 km | 00:21:28 | 06:06/km日期: 2017-07-20 20:04 - 地點: 自強校區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 06'20" / 06'08" / 06'00" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" | 507 / 3507 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
171.85 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1802.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'08" | 00:12'28" |
| 3 | 06'00" | 00:18'28" |
| 3.5 | 05'56" | 00:21'29" |
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