簡贏 2012/01/10 訓練日誌

簡贏桃園
ID 919

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簡贏

11.3 km | 01:01:26 | 05:25/km

日期: 2012-01-10 21:13 - 地點: 和平路玉山公園*3樹仁三街回家 - 天氣: 晴 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 04'55" / 05'24" / 05'53" / 05'34" / 05'35" / 05'26" / 05'30" / 05'31" / 05'42" / 05'30" / 05'00" / 04'18" /

和表弟一起練跑感覺很舒服，沿路聊天緩和跑，但表弟平常似乎未要求速度所以好像有點吃力，相約明天同一時間，希望明天能讓他漸入佳境，畢竟他已有好幾場全馬紀錄應該經得起這種速度吧。

1月累積里程 : 201.47 km

M1 上傳 | 13 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'24"	00:10'19"
3	05'53"	00:16'12"
4	05'34"	00:21'46"
5	05'35"	00:27'21"
6	05'26"	00:32'47"
7	05'30"	00:38'17"
8	05'31"	00:43'48"
9	05'42"	00:49'30"
10	05'30"	00:55'00"
11	05'00"	01:00'00"
11.3	04'17"	01:01'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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