古俊偉 2012/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

古俊偉桃園
ID 1189

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6.4 km | 00:53:13 | 08:16/km

日期: 2012-09-08 16:15 - 地點: 平鎮腳踏車道~ - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 440 Cal

Pace: 07'36" / 07'53" / 08'08" / 08'19" / 08'46" / 08'57" / 08'13" /

果然之前的體力都還回去了 6km跑比之前慢了10吩鐘我暈~ 下周繼續練習...

9月累積里程 : 38.80 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ChrisKo 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'53"	00:15'29"
3	08'08"	00:23'37"
4	08'19"	00:31'56"
5	08'46"	00:40'42"
6	08'57"	00:49'39"
6.4	08'12"	00:53'13"

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成績 : 03:46:01

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