shengtai 2013/11/18 訓練日誌

shengtai 桃園
ID 48463

133 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

shengtai

10.0 km | 00:38:56 | 03:53/km

日期: 2013-11-18 16:52 - 地點: 洲美河堤 - 天氣: 傍晚 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 51%

Pace: 03'52" / 04'04" / 03'52" / 03'56" / 03'52" / 03'56" / 04'00" / 03'52" / 03'44" / 03'44" / 03'01" /

邁向初馬之路!!

11月累積里程 : 248.37 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 1975.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均, Jason 和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

shengtai 出馬倒數12天我沒時間練LSD
專心跑前半馬就好後半馬擺爛!!

2013-11-18 18:01 ·

吉哥太厲害了

2013-11-18 19:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'04"	00:07'56"
3	03'52"	00:11'48"
4	03'56"	00:15'44"
5	03'52"	00:19'36"
6	03'56"	00:23'32"
7	04'00"	00:27'32"
8	03'52"	00:31'24"
9	03'44"	00:35'08"
10	03'44"	00:38'52"
10.0	02'59"	00:38'56"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km