Hung-Han Hsu 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Han Hsu 新北市
ID 6090

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8.5 km | 00:46:30 | 05:29/km

日期: 2013-11-26 21:39 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 05'04" / 05'13" / 05'25" / 05'55" / 06'12" / 06'17" / 05'08" / 05'48" / 03'12" /

跑完日月潭後左腳阿基里斯腱發炎，一開始兩天連走路都會痛，安份休息一個禮拜後總算完全恢復無異樣，今天開始嘗試復健，順順跑完8.5公里，完全康復了！

11月累積里程 : 47.78 km

MIZUNO Wave Aero 11 累積 : 576.4 km

M1 上傳 | 11 years ago

吉米熊, Strongtsai 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'13"	00:10'17"
3	05'25"	00:15'42"
4	05'55"	00:21'37"
5	06'12"	00:27'49"
6	06'17"	00:34'06"
7	05'08"	00:39'14"
8	05'48"	00:45'02"
8.5	03'12"	00:46'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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