高小進 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

高小進基隆
ID 42438

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 00:59:02 | 05:47/km

日期: 2013-10-10 19:33 - 總爬升: 101 m - 地點: 家到安中甜甜圈 - 天氣: 星 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 07'20" / 06'50" / 06'59" / 05'57" / 05'38" / 05'37" / 05'49" / 09'44" / 05'38" / 03'15" /

根本不想動的日子，用著跑步出門吃冰的心情終跑了起來。話說冰呢
安中的10月水溝居然還有蛙鳴，突然想起在這水溝抓滿整桶蝌蚪養在教室的童年^^

10月累積里程 : 113.08 km

MIZUNO WAVE wave Proruner 16 累積 : 1045.8 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Alienate, Roger K 和其他 21 人說推

·

Grace26 跑好快

2013-10-10 21:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'50"	00:14'10"
3	06'59"	00:21'09"
4	05'57"	00:27'06"
5	05'38"	00:32'44"
6	05'37"	00:38'21"
7	05'49"	00:44'10"
8	09'44"	00:53'54"
9	05'38"	00:59'32"
9.1	09'43"	01:00'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km