CHEN,JUI-HSIN 2017/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.5 km | 00:23:18 | 15:33/km

日期: 2017-06-22 16:43 - 地點: 五股國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 22'40" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'24"

(15'24")

15'24"

1000 / 1000

2

07'54"

(23'18")

15'53" (+00'29")

497 / 1497

走路......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 128.03 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許見安, 老吳和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'40"	00:22'40"
1.5	08'10"	00:26'44"

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