9.5 km | 01:16:03 | 08:00/km日期: 2017-06-24 07:29 - 地點: 典寶溪出海口 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'28" / 07'24" / 08'02" / 08'10" / 10'48" / 07'50" / 07'49" / 07'28" / 07'19" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'02" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'10" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'47" (+03'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'50" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'48" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'27" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'19" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'27" (+00'08") | 502 / 9502 |
7:30出門跑步，就是耐熱訓練！難得一個完全沒有行程的周末假日。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
45.73 km 
超群鞋 累積 :
5551.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'24" | 00:14'52" |
| 3 | 08'02" | 00:22'54" |
| 4 | 08'10" | 00:31'04" |
| 5 | 10'48" | 00:41'52" |
| 6 | 07'50" | 00:49'42" |
| 7 | 07'49" | 00:57'31" |
| 8 | 07'28" | 01:04'59" |
| 9 | 07'19" | 01:12'18" |
| 9.5 | 07'26" | 01:16'02" |
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