許以恆 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

許以恆宜蘭
ID 324658

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2.0 km | 00:12:48 | 06:23/km

日期: 2017-06-18 20:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'43" / 06'05" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'47")

06'05"

1000 / 2000

3

00'00"

(12'48")

03'53"

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.01 km

鱷魚ㄚ拖厚底累積 : 32.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

潘建立, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'05"	00:12'48"
2.0	04'20"	00:12'49"

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