Wira Yen 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Wira Yen 高雄
ID 48854

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.4 km | 03:18:00 | 08:50/km

日期: 2013-11-17 06:32 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'47" / 06'14" / 06'25" / 08'21" / 06'28" / 06'33" / 06'32" / 06'31" / 06'35" / 07'27" / 06'47" / 06'41" / 14'12" / 01'16" / 83'43" / 00'07" / 00'18" / 00'16" / 00'07" / 00'05" / 05'56" / 05'49" / 12'37" /

11月累積里程 : 151.48 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Peter Lee 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'14"	00:13'01"
3	06'25"	00:19'26"
4	08'21"	00:27'47"
5	06'28"	00:34'15"
6	06'33"	00:40'48"
7	06'32"	00:47'20"
8	06'31"	00:53'51"
9	06'35"	01:00'26"
10	07'27"	01:07'53"
11	06'47"	01:14'40"
12	06'41"	01:21'21"
13	14'12"	01:35'33"
14	01'16"	01:36'49"
15	83'43"	03:00'32"
16	00'07"	03:00'39"
17	00'18"	03:00'57"
18	00'16"	03:01'13"
19	00'07"	03:01'20"
20	00'05"	03:01'25"
21	05'56"	03:07'21"
22	05'49"	03:13'10"
22.4	13'06"	03:17'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km