rainman 2017/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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17.2 km | 01:44:27 | 06:04/km

日期: 2017-06-14 16:14 - 地點: 港內沿岸 - 天氣: 有滴雨 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 09'12" / 06'18" / 05'54" / 05'58" / 05'39" / 05'51" / 05'48" / 05'54" / 05'51" / 05'54" / 05'57" / 05'42" / 05'45" / 05'57" / 05'45" / 05'57" / 05'51" / 06'53" /

下雨天穿上阿拖剛剛好，不怕鞋弄濕，不過近來很少穿來跑，感覺太軟，力量被吃掉，跑得有點吃力。還好到收操都沒下大雨。

6月累積里程 : 170.90 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖累積 : 476.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃志銘, 阿郎和其他 9 人說推

·

吉哥讚啊

2017-06-14 20:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	06'18"	00:15'30"
3	05'54"	00:21'24"
4	05'58"	00:27'22"
5	05'39"	00:33'01"
6	05'51"	00:38'52"
7	05'48"	00:44'40"
8	05'54"	00:50'34"
9	05'51"	00:56'25"
10	05'54"	01:02'19"
11	05'57"	01:08'16"
12	05'42"	01:13'58"
13	05'45"	01:19'43"
14	05'57"	01:25'40"
15	05'45"	01:31'25"
16	05'57"	01:37'22"
17	05'51"	01:43'13"
17.2	06'51"	01:44'27"

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