金光(操跑穩者) 2017/06/13 訓練日誌

金光(操跑穩者) 花蓮
ID 258244

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金光(操跑穩者)

11.2 km | 01:15:39 | 06:45/km

日期: 2017-06-13 17:36 - 地點: 台9線 - 天氣: 太陽下山了 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'56" / 06'42" / 07'12" / 06'18" / 06'37" / 06'30" / 06'42" / 06'42" / 06'42" / 06'41" / 07'04" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'55" (+00'35")

1001 / 1001

06'42"

(13'38")

06'42" (+00'22")

999 / 2000

07'12"

(20'50")

07'07" (+00'47")

1010 / 3011

06'24"

(27'14")

06'20"

1009 / 4020

06'37"

(33'51")

06'37" (+00'17")

998 / 5019

展開計圈分析

花蓮

金光(操跑穩者)

留言

好就沒跑了，有生鏽的味道。下班跑。

6月累積里程 : 30.18 km

Android - OPPO A1601 上傳 | 7 years ago

Riing, elong 和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

金光(操跑穩者) 謝謝啦！

2017-06-14 05:04 ·

Riing 動一動惹～

2017-06-20 08:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'42"	00:13'38"
3	07'12"	00:20'50"
4	06'18"	00:27'08"
5	06'37"	00:33'45"
6	06'30"	00:40'15"
7	06'42"	00:46'57"
8	06'42"	00:53'39"
9	06'42"	01:00'21"
10	06'41"	01:07'02"
11	07'04"	01:14'06"
11.2	08'36"	01:15'39"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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