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 |  13.3 km | 01:17:34 | 05:48/km日期: 2012-08-30 18:31 - 地點: 鹽水溪自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 949 Cal Pace: 05'41" / 05'20" / 05'26" / 05'17" / 05'14" / 06'08" / 05'38" / 05'49" / 06'01" / 05'59" / 06'07" / 08'02" / 狀況一堆.沒吃飯出門跑.帶一顆糖當補給.等過5k時發現血糖降低時要補充.已經有點慢了.只好慢慢跑.等身體慢慢吸收.升糖.平順後速度慢慢回來時已經8k.此時梨狀肌又來搗亂.換個跑姿稍稍紓解疼痛.又多撐了4k.此時水分流失過大.補給水又沒了.整個一下子全虛軟掉.回家吧.明天中元普渡停跑.順便休息去找醫生聊聊 8月累積里程 : 43.30 km M1 上傳 | 12 years ago ·  留言
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