Umin (巫明) 2017/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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5.1 km | 00:36:22 | 07:07/km

日期: 2017-05-19 16:50 - 平均心率: 52 - 卡路里: 375 Cal

Pace: 08'03" / 07'22" / 07'16" / 06'53" / 06'04" / 06'43" /

赤空

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.36 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15554.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

陳忠寶, 曾烽耿和其他 6 人說推

·

曾烽耿巫明兄晚安，運動愉快~

2017-05-19 21:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'22"	00:15'25"
3	07'16"	00:22'41"
4	06'53"	00:29'34"
5	06'04"	00:35'38"
5.1	06'43"	00:36'22"

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