Stella 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Stella 台中
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5.7 km | 00:48:15 | 08:31/km

日期: 2017-05-09 18:28 - 地點: 固定跑程 - 天氣: 悶熱的夜 - 平均心率: 148 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 7670 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 07'30" / 07'55" / 08'10" / 09'25" / 09'00" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'30"

(07'30")

07'27"

1005 / 1005

174 / 77

2

08'28"

(15'58")

08'24" (+00'57")

1007 / 2013

161 / 73

3

07'45"

(23'43")

07'40" (+00'13")

1009 / 3022

170 / 76

4

09'30"

(33'13")

09'29" (+02'02")

1000 / 4023

147 / 71

5

09'01"

(42'14")

08'59" (+01'32")

1002 / 5025

152 / 72

6

06'01"

(48'15")

09'06" (+01'39")

660 / 5686

148 / 73

台中

Stella

我的新配備

·

第二天
5 KM UP

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.31 km

new balance D WTGOBIBK 累積 : 338.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

姚佩芬, 歐巴和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'55"	00:15'25"
3	08'10"	00:23'35"
4	09'25"	00:33'00"
5	09'00"	00:42'00"
5.7	09'38"	00:48'22"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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