5.0 km | 00:32:05 | 06:22/km日期: 2017-05-09 17:53 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 167 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'10" / 05'55" / 06'04" / 07'06" / 06'27" / 11'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+02'31") | 4754 / 4754 |
| 2 | | 03'48" | 65 / 4820 |
| 3 | | 10'53" (+07'05") | 66 / 4887 |
| 4 | | 03'49" (+00'01") | 65 / 4952 |
| 5 | | 09'36" (+05'48") | 78 / 5030 |
| 6 | | 25'22" (+21'34") | 0 / 5031 |
| 7 | | 06'09" (+02'21") | 1 / 5032 |
| 8 | | 25'46" (+21'58") | 1 / 5033 |
| 9 | | 09'35" (+05'47") | 1 / 5034 |
E 強度 30分
2*(ST 15秒+恢復 45秒)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
28.79 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'55" | 00:12'05" |
| 3 | 06'04" | 00:18'09" |
| 4 | 07'06" | 00:25'15" |
| 5 | 06'27" | 00:31'42" |
| 5.0 | 10'59" | 00:32'05" |
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