黃世昌 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃世昌彰化
ID 178432

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137.3 km | 08:08:30 | 16.9 km/h

日期: 2017-04-30 05:35 - 總爬升: 963 m - 卡路里: 4632 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

4月累積里程 : 137.25 km

GPX 上傳 | 7 years ago

鄭庸夋, Maius 瑪雅和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.1	2.0 %
2	28.8	0.0 %
3	29.8	0.0 %
4	3.1	-0.2 %
5	18.6	1.0 %
6	16.4	2.0 %
7	22.5	0.0 %
8	29.0	1.3 %
9	3.1	1.0 %
10	30.0	-0.6 %
11	27.3	3.0 %
12	21.3	2.0 %
13	31.0	-0.5 %
14	31.3	1.7 %
15	1.9	-0.6 %
16	31.9	1.0 %
17	29.0	2.2 %
18	30.5	4.0 %
19	25.9	3.0 %
20	29.8	-1.5 %
21	37.1	-2.1 %
22	40.0	-0.7 %
23	37.5	1.5 %
24	24.0	2.0 %
25	31.6	2.0 %
26	30.0	1.6 %
27	31.3	2.5 %
28	26.3	3.0 %
29	29.3	-0.8 %
30	23.5	2.6 %
31	7.9	-0.5 %
32	31.6	1.6 %
33	29.5	2.2 %
34	28.8	1.8 %
35	31.0	2.8 %
36	30.5	1.2 %
37	31.6	2.0 %
38	35.3	2.0 %
39	31.6	2.0 %
40	4.4	2.8 %
41	25.7	2.6 %
42	22.9	2.6 %
43	23.2	2.2 %
44	33.6	-0.2 %
45	35.0	-0.3 %
46	37.9	-2.0 %
47	26.5	6.0 %
48	31.3	-0.4 %
49	18.8	2.0 %
50	28.1	2.0 %
51	28.1	1.8 %
52	30.0	1.6 %
53	32.4	2.3 %
54	32.4	1.6 %
55	30.5	1.2 %
56	27.1	1.4 %
57	16.4	2.2 %
58	4.1	3.9 %
59	12.2	5.4 %
60	11.4	4.5 %
61	10.8	5.5 %
62	11.6	4.7 %
63	9.4	5.8 %
64	9.2	5.4 %
65	8.3	6.8 %
66	17.1	3.2 %
67	42.9	-4.4 %
68	12.6	4.2 %
69	9.2	6.0 %
70	11.7	5.6 %
71	4.0	4.8 %
72	40.9	-4.7 %
73	48.0	-5.0 %
74	29.5	-3.7 %
75	10.5	5.1 %
76	26.5	-3.4 %
77	43.9	-5.8 %
78	43.9	-5.5 %
79	40.0	-5.6 %
80	38.7	-4.9 %
81	45.0	-5.3 %
82	25.9	-2.6 %
83	38.7	-5.4 %
84	2.7	-2.8 %
85	21.2	-0.9 %
86	30.3	-0.7 %
87	33.0	-0.6 %
88	33.3	-0.9 %
89	34.3	-0.7 %
90	33.6	-0.8 %
91	36.0	-1.3 %
92	36.0	-0.4 %
93	25.9	-0.7 %
94	31.3	1.5 %
95	35.3	-2.0 %
96	23.7	4.3 %
97	24.8	-0.4 %
98	31.6	2.0 %
99	36.4	-2.1 %
100	35.3	-2.0 %
101	12.5	-1.6 %
102	25.0	-0.6 %
103	32.1	-0.4 %
104	35.6	-0.5 %
105	35.0	-0.4 %
106	36.4	-0.7 %
107	33.6	-1.2 %
108	31.9	-1.0 %
109	34.3	-1.1 %
110	34.0	-0.8 %
111	5.8	-1.8 %
112	26.9	-0.8 %
113	24.7	-0.4 %
114	25.2	-0.7 %
115	33.0	-0.6 %
116	25.7	-0.5 %
117	32.4	-0.4 %
118	20.7	-0.4 %
119	23.4	-0.6 %
120	28.8	-0.4 %
121	25.5	0.0 %
122	18.0	-0.2 %
123	20.6	-0.4 %
124	18.8	0.0 %
125	26.1	0.0 %
126	21.2	-0.4 %
127	29.3	-0.2 %
128	27.1	-0.2 %
129	16.6	2.5 %
130	20.9	-0.3 %
131	12.3	-0.2 %
132	17.6	-0.4 %
133	23.8	0.0 %
134	18.3	-0.2 %
135	22.6	-0.4 %
136	22.9	-0.2 %
137	24.0	-0.2 %
137.3	13.3	0.0 %

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