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    Chuan Chin Lin 台南
    ID 272240
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chuan Chin Lin 
    29.0 km | 02:57:21 | 06:06/km | 第7半馬
    「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑
    官方成績
    日期2017-04-30
    成績02:57:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'31")
    		00:27'31"00:56'58"
    10 km(00:56'58")
    		00:29'27" (+01'56")
    15 km(01:26'49")
    		00:29'51" (+02'20")00:58'50" (+01'52")
    20 km(01:55'48")
    		00:28'59" (+01'28")
    25 km(02:25'09")
    		00:29'21" (+01'50")00:00'00"
    Finish(02:57:21)

    日期: 2017-04-30 06:32 - 總爬升: 645 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1268 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'35")1000 / 1000
    2
    05'28"  (11'03")
    		05'28" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'35"  (16'38")
    		05'35" (+00'36")1000 / 3000
    4
    05'29"  (22'08")
    		05'29" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'30")
    		05'22" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (33'57")
    		06'26" (+01'27")1000 / 6000
    7
    06'20"  (40'17")
    		06'20" (+01'21")1000 / 7000
    8
    05'05"  (45'22")
    		05'05" (+00'06")1000 / 8000
    9
    06'16"  (51'39")
    		06'16" (+01'17")1000 / 9000
    10
    05'18"  (56'57")
    		05'18" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:02'31")
    		05'33" (+00'34")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:07'42")
    		05'10" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'51"  (01:13'34")
    		05'51" (+00'52")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:19'34")
    		06'00" (+01'01")1000 / 14000
    15
    07'12"  (01:26'47")
    		07'12" (+02'13")1000 / 15000
    16
    06'56"  (01:33'44")
    		06'56" (+01'57")1000 / 16000
    17
    04'59"  (01:38'43")
    		04'59"1000 / 17000
    18
    05'07"  (01:43'50")
    		05'07" (+00'08")1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:49'45")
    		05'54" (+00'55")1000 / 19000
    20
    06'02"  (01:55'48")
    		06'02" (+01'03")1000 / 20000
    21
    06'11"  (02:01'59")
    		06'11" (+01'12")1000 / 21000
    22
    06'10"  (02:08'09")
    		06'10" (+01'11")1000 / 22000
    23
    05'33"  (02:13'43")
    		05'33" (+00'34")1000 / 23000
    24
    05'26"  (02:19'10")
    		05'26" (+00'27")1000 / 24000
    25
    05'58"  (02:25'09")
    		05'58" (+00'59")1000 / 25000
    26
    08'06"  (02:33'15")
    		08'06" (+03'07")1000 / 26000
    27
    08'00"  (02:41'15")
    		08'00" (+03'01")1000 / 27000
    28
    09'07"  (02:50'22")
    		09'07" (+04'08")1000 / 28000
    29
    06'33"  (02:56'56")
    		06'33" (+01'34")1000 / 29000

    第一次挑戰山區超半馬賽事
    還有努力空間…
    期許自己每場賽事都能無傷完賽！

    賽前宣言: 首次山路超半馬 加油！加油！
    賽後評分: 補給還可以更好一些
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 128.47 km 美津儂 WAVE EMPEROR TR 累積 : 1413.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    李郁逞, 芳萍 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'29"00:11'04"
    305'35"00:16'39"
    405'29"00:22'08"
    505'23"00:27'31"
    606'27"00:33'58"
    706'20"00:40'18"
    805'05"00:45'23"
    906'17"00:51'40"
    1005'18"00:56'58"
    1105'34"01:02'32"
    1205'11"01:07'43"
    1305'52"01:13'35"
    1406'00"01:19'35"
    1507'14"01:26'49"
    1606'55"01:33'44"
    1705'00"01:38'44"
    1805'07"01:43'51"
    1905'55"01:49'46"
    2006'02"01:55'48"
    2106'12"02:02'00"
    2206'10"02:08'10"
    2305'34"02:13'44"
    2405'26"02:19'10"
    2505'59"02:25'09"
    2608'06"02:33'15"
    2708'00"02:41'15"
    2809'08"02:50'23"
    2906'34"02:56'57"
    29.104'45"02:57'21"

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