笨笨 2017/04/30 訓練日誌

笨笨彰化
ID 31642

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笨笨

29.0 km | 03:29:39 | 07:13/km | 第55半馬

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:29:39
總名次	576 / 1841
分組名次	193 / 493
平均速度	07:13/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'25")

00:32'25"

01:07'18"

10 km

(01:07'18")

00:34'53" (+02'28")

15 km

(01:45'24")

00:38'06" (+05'41")

01:10'42" (+03'24")

20 km

(02:18'00")

00:32'36" (+00'11")

25 km

(02:50'35")

00:32'35" (+00'10")

00:00'00"

Finish

(03:29:39)

日期: 2017-04-30 06:31 - 總爬升: 451 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 暖 - 卡路里: 1566 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'34" (+01'06")

979 / 979

06'24"

(12'51")

06'21" (+00'53")

1007 / 1987

06'38"

(19'29")

06'33" (+01'05")

1010 / 2998

06'25"

(25'54")

06'24" (+00'56")

1001 / 3999

06'31"

(32'25")

06'29" (+01'01")

1002 / 5002

展開計圈分析

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笨笨

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4/29到了台北一日遊逛
早上參加春季路跑
跑完後去逛文具展覽
到了晚上去戲曲學校看日本人表演阿波舞
之後回家就半夜了
沒時間睡覺就盥洗後準備日月潭賽事衣物
一天半下來沒睡~跑完日月潭後才有時間睡覺
感冒又想睡還真疲倦

賽前宣言: 29.0 km

賽後評分: .
給 4 星

4月累積里程 : 85.08 km

SAUCONY PEREGRINE6 累積 : 751.0 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 7 years ago

謝志遠, Maius 瑪雅和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'19"	00:12'56"
3	06'39"	00:19'35"
4	06'25"	00:26'00"
5	06'25"	00:32'25"
6	06'43"	00:39'08"
7	08'10"	00:47'18"
8	06'42"	00:54'00"
9	07'23"	01:01'23"
10	05'55"	01:07'18"
11	07'21"	01:14'39"
12	06'41"	01:21'20"
13	07'15"	01:28'35"
14	06'31"	01:35'06"
15	10'18"	01:45'24"
16	08'16"	01:53'40"
17	06'24"	02:00'04"
18	05'26"	02:05'30"
19	05'50"	02:11'20"
20	06'40"	02:18'00"
21	07'13"	02:25'13"
22	06'57"	02:32'10"
23	06'09"	02:38'19"
24	06'08"	02:44'27"
25	06'08"	02:50'35"
26	08'48"	02:59'23"
27	10'05"	03:09'28"
28	12'23"	03:21'51"
29	05'27"	03:27'18"
29.2	08'48"	03:29'09"