甘君中 2017/04/30 訓練日誌

甘君中苗栗
ID 319017

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甘君中

恭喜完成了初半馬

29.0 km | 03:25:55 | 07:06/km | 第1半馬

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:25:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01"

00:58'59"

10 km

(00:58'59")

00:29'58" (+00'57")

15 km

(01:30'33")

00:31'34" (+02'33")

01:05'29" (+06'30")

20 km

(02:04'28")

00:33'55" (+04'54")

25 km

(02:38'04")

00:33'36" (+04'35")

00:00'00"

Finish

(03:25:55)

日期: 2017-04-30 06:31 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 1914 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'00" (+00'56")

1005 / 1005

05'10"

(11'12")

05'11" (+00'07")

995 / 2000

07'34"

(18'46")

07'32" (+02'28")

1004 / 3005

05'04"

(23'50")

05'04"

999 / 4004

05'11"

(29'01")

05'09" (+00'05")

1006 / 5010

展開計圈分析

苗栗

甘君中

留言

以完賽證明為準……

當時回到終點時因為抽筋……

疼痛感強烈忘記按時間結束……

所以多了五分鐘！

賽前宣言: 希望能順利完賽~不要受傷！

賽後評分: 整個都算水準以上的賽事歸劃……
給 5 星

4月累積里程 : 148.28 km

愛迪達 clima chill 累積 : 1479.6 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

QInggeng, 李得人和其他 6 人說推

留言

觀看另 2 則留言

甘君中跑到25K後就開始抽筋……
走跑跑的撐下去……
到終點站竟然抽筋到快無法行走！

氣屎人了

2017-04-30 12:19 ·

2 個人推

志聰恭喜學長完賽
抽筋真的很痛很痛的

2017-04-30 17:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'10"	00:11'12"
3	07'34"	00:18'46"
4	05'04"	00:23'50"
5	05'11"	00:29'01"
6	06'39"	00:35'40"
7	06'26"	00:42'06"
8	05'12"	00:47'18"
9	06'03"	00:53'21"
10	05'38"	00:58'59"
11	05'56"	01:04'55"
12	05'38"	01:10'33"
13	06'14"	01:16'47"
14	06'18"	01:23'05"
15	07'28"	01:30'33"
16	06'59"	01:37'32"
17	07'42"	01:45'14"
18	05'47"	01:51'01"
19	06'58"	01:57'59"
20	06'29"	02:04'28"
21	07'49"	02:12'17"
22	07'27"	02:19'44"
23	06'16"	02:26'00"
24	05'31"	02:31'31"
25	06'33"	02:38'04"
26	10'16"	02:48'20"
27	10'08"	02:58'28"
28	11'35"	03:10'03"
29	08'17"	03:18'20"
29.3	29'09"	03:25'55"