蔡德興 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德興台中
ID 312586

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29.0 km | 03:20:46 | 06:55/km | 第2半馬

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:20:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18"

00:59'10"

10 km

(00:59'10")

00:29'52" (+00'34")

15 km

(01:29'26")

00:30'16" (+00'58")

01:01'39" (+02'29")

20 km

(02:00'49")

00:31'23" (+02'05")

25 km

(02:32'04")

00:31'15" (+01'57")

00:00'00"

Finish

(03:20:46)

日期: 2017-04-30 06:33 - 總爬升: 406 m - 卡路里: 1816 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'58")

997 / 997

2

06'03"

(12'20")

06'02" (+00'43")

1002 / 2000

3

05'40"

(18'00")

05'41" (+00'22")

996 / 2996

4

05'45"

(23'45")

05'41" (+00'22")

1009 / 4006

5

05'33"

(29'18")

05'30" (+00'11")

1008 / 5014

展開計圈分析

賽前宣言: 期許完賽，加油

賽後評分: 還有進步空間，加油
給 4 星

4月累積里程 : 120.38 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

林彥廷, 誌鳴(了然居士) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'58"	00:12'20"
3	05'44"	00:18'04"
4	05'41"	00:23'45"
5	05'33"	00:29'18"
6	05'58"	00:35'16"
7	06'41"	00:41'57"
8	05'20"	00:47'17"
9	06'16"	00:53'33"
10	05'37"	00:59'10"
11	06'03"	01:05'13"
12	05'21"	01:10'34"
13	06'02"	01:16'36"
14	05'37"	01:22'13"
15	07'13"	01:29'26"
16	07'01"	01:36'27"
17	06'16"	01:42'43"
18	05'47"	01:48'30"
19	06'11"	01:54'41"
20	06'08"	02:00'49"
21	06'50"	02:07'39"
22	06'25"	02:14'04"
23	06'22"	02:20'26"
24	05'43"	02:26'09"
25	05'55"	02:32'04"
26	14'06"	02:46'10"
27	08'58"	02:55'08"
28	10'06"	03:05'14"
29	11'31"	03:16'45"
29.4	11'28"	03:20'46"

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