丫嶽-RUN希望 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

29.0 km | 03:03:30 | 06:19/km | 第14半馬

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:03:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52"

00:58'40"

10 km

(00:58'40")

00:31'48" (+04'56")

15 km

(01:27'59")

00:29'19" (+02'27")

00:59'11" (+00'31")

20 km

(01:57'51")

00:29'52" (+03'00")

25 km

(02:28'11")

00:30'20" (+03'28")

00:00'00"

Finish

(03:03:30)

日期: 2017-04-30 06:31 - 總爬升: 617 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 1700 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'39" (+02'58")

991 / 991

2

05'18"

(10'55")

05'13" (+02'32")

1013 / 2004

3

05'58"

(16'53")

05'58" (+03'17")

998 / 3003

4

09'18"

(26'11")

05'40" (+02'59")

1636 / 4640

5

01'30"

(27'41")

02'41"

558 / 5198

展開計圈分析

賽前宣言: 終於可以環湖了

賽後評分: 蠻值得再參加的賽事
給 4 星

4月累積里程 : 234.60 km

KIPRUN TRAIL MXT6 累積 : 74.8 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

寶帝（北埔幫）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

曾烽耿早安,恭喜漂亮輕鬆完賽

2017-04-30 10:25 ·

1 個人推

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-04-30 12:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'14"	00:10'55"
3	05'58"	00:16'53"
4	09'18"	00:26'11"
5	00'41"	00:26'52"
6	04'14"	00:31'06"
7	06'58"	00:38'04"
8	05'53"	00:43'57"
9	07'16"	00:51'13"
10	07'27"	00:58'40"
11	05'49"	01:04'29"
12	05'14"	01:09'43"
13	05'23"	01:15'06"
14	05'40"	01:20'46"
15	07'13"	01:27'59"
16	06'38"	01:34'37"
17	06'24"	01:41'01"
18	08'56"	01:49'57"
19	02'20"	01:52'17"
20	05'34"	01:57'51"
21	06'05"	02:03'56"
22	07'00"	02:10'56"
23	05'57"	02:16'53"
24	07'40"	02:24'33"
25	03'38"	02:28'11"
26	03'41"	02:31'52"
27	07'55"	02:39'47"
28	07'17"	02:47'04"
29	08'16"	02:55'20"
30	04'22"	02:59'42"
29.4	-6'-39"	03:03'30"

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成績 : 04:56:26

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