彭政元 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

彭政元基隆
ID 320607

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:38:18 | 07:30/km | 第1半馬

2017 第27屆金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:38:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'54")

00:37'54" (+09'16")

01:12'52" (+04'22")

10 km

(01:12'52")

00:34'58" (+06'20")

15 km

(01:52'44")

00:39'52" (+11'14")

01:08'30"

20 km

(02:21'22")

00:28'38"

Finish

(02:38:18)

日期: 2017-04-30 06:24 - 總爬升: 554 m - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

距離路跑
--
累到坐下後不想起來

賽後評分: 跑山各種硬
給 5 星

4月累積里程 : 36.79 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	05'51"	00:15'36"
3	06'28"	00:22'04"
4	06'44"	00:28'48"
5	09'06"	00:37'54"
6	09'18"	00:47'12"
7	05'43"	00:52'55"
8	06'19"	00:59'14"
9	07'47"	01:07'01"
10	05'51"	01:12'52"
11	05'34"	01:18'26"
12	07'31"	01:25'57"
13	09'16"	01:35'13"
14	10'10"	01:45'23"
15	07'21"	01:52'44"
16	07'00"	01:59'44"
17	04'52"	02:04'36"
18	05'22"	02:09'58"
19	05'25"	02:15'23"
20	05'59"	02:21'22"
21	06'15"	02:27'37"
21.1	109'34"	02:38'18"

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