黃清閔 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃清閔基隆
ID 297748

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 02:24:59 | 04:59/km | 第1半馬

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:24:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'37")

00:23'37" (+00'07")

00:47'47"

10 km

(00:47'47")

00:24'10" (+00'40")

15 km

(01:12'13")

00:24'26" (+00'56")

00:48'33" (+00'46")

20 km

(01:36'20")

00:24'07" (+00'37")

25 km

(01:59'50")

00:23'30"

00:00'00"

Finish

(02:24:59)

日期: 2017-04-30 06:31 - 總爬升: 430 m - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'51" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'29")

04'35" (+00'13")

1005 / 2006

3

04'43"

(14'12")

04'44" (+00'22")

994 / 3001

4

04'42"

(18'54")

04'42" (+00'20")

999 / 4001

5

04'43"

(23'37")

04'41" (+00'19")

1005 / 5007

展開計圈分析

免費遊湖好玩

賽前宣言: 加油吧！

賽後評分: 讚喔！
給 5 星

4月累積里程 : 127.67 km

Android - asus ASUS_Z008D 上傳 | 7 years ago

高巾智, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'37"	00:09'29"
3	04'43"	00:14'12"
4	04'42"	00:18'54"
5	04'43"	00:23'37"
6	04'52"	00:28'29"
7	05'03"	00:33'32"
8	04'29"	00:38'01"
9	04'59"	00:43'00"
10	04'47"	00:47'47"
11	04'52"	00:52'39"
12	04'38"	00:57'17"
13	04'42"	01:01'59"
14	04'49"	01:06'48"
15	05'25"	01:12'13"
16	05'15"	01:17'28"
17	04'29"	01:21'57"
18	04'27"	01:26'24"
19	04'56"	01:31'20"
20	05'00"	01:36'20"
21	04'57"	01:41'17"
22	05'02"	01:46'19"
23	04'24"	01:50'43"
24	04'22"	01:55'05"
25	04'45"	01:59'50"
26	05'32"	02:05'22"
27	05'54"	02:11'16"
28	07'00"	02:18'16"
29	04'38"	02:22'54"
29.2	09'55"	02:24'59"

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成績 : 04:56:26

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