權藍帝 2017/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

權藍帝台北市
ID 293963

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.1 km | 00:42:46 | 06:01/km

日期: 2017-04-24 18:10 - 總爬升: 224 m - 地點: 貓空 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'28" / 10'28" / 06'42" / 09'42" / 05'11" / 04'51" / 05'27" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'47")

1000 / 1000

2

07'04"

(13'43")

07'04" (+02'13")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'25")

06'42" (+01'51")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'43")

06'18" (+01'27")

1000 / 4000

5

05'10"

(31'54")

05'10" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

權藍帝

·

賽前練習跑坡，
降低強度。

4月累積里程 : 126.43 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 1312.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jason Lan, 王紘達Dylan 和其他 3 人說推

·

Jason Lan 真的太精實了,晚上也在練,到時在日月潭玩的時間更多了

2017-04-25 10:40 ·

1 個人推

權藍帝都是被蛙哥刺激的。

2017-04-25 13:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	10'28"	00:17'56"
3	06'42"	00:24'38"
4	09'42"	00:34'20"
5	05'11"	00:39'31"
6	04'51"	00:44'22"
7	05'27"	00:49'49"
7.1	06'27"	00:50'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km