馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    大南郎 台南
    ID 13242
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大南郎
    全馬 | 04:00:57 | 05:42/km | 第101馬
    國際獅子會300-D1區總監盃公益路跑
    官方成績
    日期2017-04-23
    成績04:00:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'17")
    		00:30'17" (+02'10")00:59'08" (+02'09")
    10 km(00:59'08")
    		00:28'51" (+00'44")
    15 km(01:27'39")
    		00:28'31" (+00'24")00:57'55" (+00'56")
    20 km(01:57'03")
    		00:29'24" (+01'17")
    25 km(02:25'10")
    		00:28'07"00:56'59"
    30 km(02:54'02")
    		00:28'52" (+00'45")
    35 km(03:22'58")
    		00:28'56" (+00'49")00:57'58" (+00'59")
    40 km(03:52'00")
    		00:29'02" (+00'55")
    Finish(04:00:57)

    日期: 2017-04-23 06:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2127 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+01'19")1000 / 1000
    2
    06'08"  (12'57")
    		06'08" (+00'39")1000 / 2000
    3
    05'39"  (18'37")
    		05'39" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'46"  (24'24")
    		05'46" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'52"  (30'17")
    		05'52" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (36'03")
    		05'45" (+00'16")1000 / 6000
    7
    06'00"  (42'03")
    		06'00" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'39"  (47'42")
    		05'39" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'51"  (53'33")
    		05'51" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'33"  (59'07")
    		05'33" (+00'04")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:05'00")
    		05'52" (+00'23")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:10'35")
    		05'35" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:16'09")
    		05'33" (+00'04")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:21'59")
    		05'50" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:27'38")
    		05'38" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'49"  (01:33'27")
    		05'49" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:39'08")
    		05'41" (+00'12")1000 / 17000
    18
    05'35"  (01:44'44")
    		05'35" (+00'06")1000 / 18000
    19
    06'45"  (01:51'30")
    		06'45" (+01'16")1000 / 19000
    20
    05'32"  (01:57'03")
    		05'32" (+00'03")1000 / 20000
    21
    05'30"  (02:02'33")
    		05'30" (+00'01")1000 / 21000
    22
    05'44"  (02:08'17")
    		05'44" (+00'15")1000 / 22000
    23
    05'29"  (02:13'47")
    		05'29"1000 / 23000
    24
    05'51"  (02:19'39")
    		05'51" (+00'22")1000 / 24000
    25
    05'30"  (02:25'09")
    		05'30" (+00'01")1000 / 25000
    26
    06'00"  (02:31'10")
    		06'00" (+00'31")1000 / 26000
    27
    05'30"  (02:36'41")
    		05'30" (+00'01")1000 / 27000
    28
    06'07"  (02:42'49")
    		06'07" (+00'38")1000 / 28000
    29
    05'35"  (02:48'24")
    		05'35" (+00'06")1000 / 29000
    30
    05'37"  (02:54'01")
    		05'37" (+00'08")1000 / 30000
    31
    05'57"  (02:59'59")
    		05'57" (+00'28")1000 / 31000
    32
    05'30"  (03:05'30")
    		05'30" (+00'01")1000 / 32000
    33
    06'00"  (03:11'30")
    		06'00" (+00'31")1000 / 33000
    34
    05'30"  (03:17'01")
    		05'30" (+00'01")1000 / 34000
    35
    05'56"  (03:22'58")
    		05'56" (+00'27")1000 / 35000
    36
    05'30"  (03:28'28")
    		05'30" (+00'01")1000 / 36000
    37
    06'04"  (03:34'33")
    		06'04" (+00'35")1000 / 37000
    38
    05'33"  (03:40'06")
    		05'33" (+00'04")1000 / 38000
    39
    05'37"  (03:45'44")
    		05'37" (+00'08")1000 / 39000
    40
    06'15"  (03:51'59")
    		06'15" (+00'46")1000 / 40000
    41
    05'46"  (03:57'45")
    		05'46" (+00'17")1000 / 41000
    42
    03'11"  (04:00'57")
    		05'27" 584 / 41584
    賽後評分: 賽後吃到飽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 171.10 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    鐘, 蔡川 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'09"00:12'58"
    305'40"00:18'38"
    405'47"00:24'25"
    505'52"00:30'17"
    605'46"00:36'03"
    706'01"00:42'04"
    805'39"00:47'43"
    905'51"00:53'34"
    1005'34"00:59'08"
    1105'53"01:05'01"
    1205'35"01:10'36"
    1305'34"01:16'10"
    1405'50"01:22'00"
    1505'39"01:27'39"
    1605'49"01:33'28"
    1705'41"01:39'09"
    1805'36"01:44'45"
    1906'52"01:51'37"
    2005'26"01:57'03"
    2105'30"02:02'33"
    2205'45"02:08'18"
    2305'30"02:13'48"
    2405'52"02:19'40"
    2505'30"02:25'10"
    2606'01"02:31'11"
    2705'31"02:36'42"
    2806'07"02:42'49"
    2905'36"02:48'25"
    3005'37"02:54'02"
    3105'58"03:00'00"
    3205'31"03:05'31"
    3306'00"03:11'31"
    3405'31"03:17'02"
    3505'56"03:22'58"
    3605'31"03:28'29"
    3706'05"03:34'34"
    3805'33"03:40'07"
    3905'37"03:45'44"
    4006'16"03:52'00"
    4105'46"03:57'46"
    41.605'28"04:00'58"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :