寶寶 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

寶寶高雄
ID 292363

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2.0 km | 00:12:00 | 05:53/km

日期: 2017-04-23 04:32 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'55" / 05'53" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'48")

05'53"

1000 / 2000

3

00'11"

(12'00")

05'31"

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.94 km

TCX 上傳 | 7 years ago

詮宸, 鐘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'53"	00:11'48"
2.0	05'33"	00:12'00"

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