小夏(Han-Lin.Yang) 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

小夏(Han-Lin.Yang) 台中
ID 188263

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小夏(Han-Lin.Yang)

3.0 km | 00:21:34 | 07:11/km

財政部106年統一發票盃路跑活動(臺中場)

官方成績
日期	2017-04-23
成績	00:21:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

日期: 2017-04-23 07:13 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52"

1000 / 1000

2

08'31"

(16'23")

08'31" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'10"

(21'34")

07'21"

702 / 2702

台中

小夏(Han-Lin.Yang)

陪同家人，一起運動，好不快樂。

·

路跑比賽_陪老媽跑統一發票路跑_3K

賽後評分: 路線不錯，闔家同樂。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.15 km

Mizuno Wave Spacer DYNA 2 黑紅累積 : 1521.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

趙茂盛, 賴任瑄和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

小夏(Han-Lin.Yang) 謝謝陳大哥的祝福

2017-04-24 20:43 ·

小夏(Han-Lin.Yang) Vicky，謝謝妳唷^ω^

2017-04-24 20:44 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'31"	00:16'24"
2.7	07'21"	00:21'34"

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