宥成（北埔幫） 2017/04/22 訓練日誌

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

23.0 km | 02:07:55 | 05:33/km | 第12半馬

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	02:07:55
總名次	278 / 1134
分組名次	69 / 281
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51"

00:55'06"

10 km

(00:55'06")

00:28'15" (+01'24")

15 km

(01:24'37")

00:29'31" (+02'40")

01:01'03" (+05'57")

20 km

(01:56'09")

00:31'32" (+04'41")

Finish

(02:07:55)

日期: 2017-04-22 07:00 - 總爬升: 321 m - 卡路里: 1380 Cal - 總步數: 22212 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'24"

(05'24")

05'23" (+00'40")

1001 / 1001

178 / 103

04'44"

(10'08")

04'43"

1002 / 2003

190 / 111

05'41"

(15'49")

05'40" (+00'57")

1001 / 3005

185 / 95

05'58"

(21'47")

05'56" (+01'13")

1003 / 4008

157 / 106

05'07"

(26'54")

05'04" (+00'21")

1009 / 5018

186 / 105

展開計圈分析

賽前宣言: 久久抓一下比賽感

賽後評分: 第一次跑下雨天感覺好特別
給 4 星

4月累積里程 : 62.72 km

ASICS TARTHERZEAL 4 寬版虎走TJR283-2490 累積 : 797.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 裁和其他 20 人說推

留言

mo卡卡恭喜平安順利完賽～

2017-04-22 21:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'44"	00:10'08"
3	05'41"	00:15'49"
4	05'58"	00:21'47"
5	05'04"	00:26'51"
6	05'50"	00:32'41"
7	07'31"	00:40'12"
8	04'50"	00:45'02"
9	05'10"	00:50'12"
10	04'54"	00:55'06"
11	04'46"	00:59'52"
12	05'29"	01:05'21"
13	05'52"	01:11'13"
14	06'06"	01:17'19"
15	07'18"	01:24'37"
16	07'36"	01:32'13"
17	05'58"	01:38'11"
18	06'16"	01:44'27"
19	05'36"	01:50'03"
20	06'06"	01:56'09"
21	06'02"	02:02'11"
21.9	06'25"	02:08'02"