裁 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

裁新北市
ID 199820

195 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 01:38:39 | 04:17/km | 第5半馬

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	01:38:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'07")

00:23'07" (+01'45")

00:46'15" (+01'20")

10 km

(00:46'15")

00:23'08" (+01'46")

15 km

(01:09'48")

00:23'33" (+02'11")

00:44'55"

20 km

(01:31'10")

00:21'22"

Finish

(01:38:39)

日期: 2017-04-22 07:00 - 總爬升: 334 m - 卡路里: 1159 Cal - 平均步頻: 191

賽後評分: 陪小子跑，風景、補給、規劃都還不錯的賽事，只可惜沒有真桐花......
給 4 星

4月累積里程 : 238.95 km

Epson 上傳 | 7 years ago

小魚, 鍾小強和其他 47 人說推

·

觀看另 15 則留言

Leo Tseng 裁神快拜！

2017-04-23 20:54 ·

2 個人推

裁謝謝誇獎，這場少2K喔！

2017-04-24 19:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'08"	00:09'11"
3	05'02"	00:14'13"
4	04'36"	00:18'49"
5	04'18"	00:23'07"
6	04'43"	00:27'50"
7	05'55"	00:33'45"
8	03'58"	00:37'43"
9	04'07"	00:41'50"
10	04'25"	00:46'15"
11	04'11"	00:50'26"
12	04'37"	00:55'03"
13	04'41"	00:59'44"
14	04'48"	01:04'32"
15	05'16"	01:09'48"
16	04'44"	01:14'32"
17	04'18"	01:18'50"
18	04'14"	01:23'04"
19	04'09"	01:27'13"
20	03'57"	01:31'10"
21	04'18"	01:35'28"
21.7	04'33"	01:38'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km