洪志明 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

洪志明新竹
ID 233375

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23.0 km | 01:56:28 | 05:03/km | 第13半馬

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	01:56:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41" (+01'13")

00:54'52" (+01'46")

10 km

(00:54'52")

00:28'11" (+02'43")

15 km

(01:22'30")

00:27'38" (+02'10")

00:53'06"

20 km

(01:47'58")

00:25'28"

Finish

(01:56:28)

日期: 2017-04-22 07:00 - 總爬升: 323 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1211 Cal - 平均步頻: 182

新竹

洪志明

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線小硬
給 4 星

4月累積里程 : 139.14 km

Asics Nimbus 17 藍累積 : 1308.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Yaling Tsai, 林金樹和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'47"	00:10'11"
3	05'36"	00:15'47"
4	05'41"	00:21'28"
5	05'13"	00:26'41"
6	05'54"	00:32'35"
7	06'49"	00:39'24"
8	05'12"	00:44'36"
9	05'09"	00:49'45"
10	05'07"	00:54'52"
11	04'45"	00:59'37"
12	05'29"	01:05'06"
13	05'24"	01:10'30"
14	06'00"	01:16'30"
15	06'00"	01:22'30"
16	05'33"	01:28'03"
17	05'14"	01:33'17"
18	05'16"	01:38'33"
19	04'49"	01:43'22"
20	04'36"	01:47'58"
21	05'35"	01:53'33"
21.6	05'03"	01:56'28"

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