10.8 km | 00:49:07 | 04:32/km日期: 2017-04-20 16:21 - 地點: 土城運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 8922 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 04'05" / 04'08" / 04'12" / 04'25" / 04'33" / 04'45" / 04'48" / 04'54" / 04'51" / 04'39" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'04" | 1001 / 1001 | 188 / 130 |
| 2 | | 04'08" (+00'04") | 1005 / 2006 | 182 / 131 |
| 3 | | 04'11" (+00'07") | 1006 / 3012 | 186 / 127 |
| 4 | | 04'22" (+00'18") | 1009 / 4022 | 184 / 123 |
| 5 | | 04'32" (+00'28") | 1002 / 5025 | 181 / 121 |
| 6 | | 04'44" (+00'40") | 1016 / 6041 | 180 / 117 |
| 7 | | 04'42" (+00'38") | 1009 / 7051 | 178 / 118 |
| 8 | | 04'50" (+00'46") | 1007 / 8058 | 178 / 115 |
| 9 | | 04'49" (+00'45") | 1004 / 9063 | 178 / 115 |
| 10 | | 04'38" (+00'34") | 1001 / 10064 | 180 / 119 |
| 11 | | 04'40" (+00'36") | 799 / 10864 | 177 / 120 |
起跑2k才覺得熱，近3k時在操場內草地玩滑板車的小朋友，突然衝到跑道，我來不及停撞了上去（當時均速約405），還好相撞時我沒跌倒，順勢抓住小朋友，讓他沒有飛出去！唉！要不是土運離家近，真要安心的跑操場，也只有板橋第一運動場了！
4月累積里程 :
340.21 km 
Saucony virrata 累積 :
2628.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 04'08" | 00:08'13" |
| 3 | 04'12" | 00:12'25" |
| 4 | 04'25" | 00:16'50" |
| 5 | 04'33" | 00:21'23" |
| 6 | 04'45" | 00:26'08" |
| 7 | 04'48" | 00:30'56" |
| 8 | 04'54" | 00:35'50" |
| 9 | 04'51" | 00:40'41" |
| 10 | 04'39" | 00:45'20" |
| 10.8 | 04'43" | 00:49'07" |
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