WOO Lap Yee 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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13.2 km | 01:32:07 | 06:57/km

日期: 2013-11-05 17:04 - 地點: 屯門返天水圍天恆邨。 - 天氣: 好正呀，清涼。 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'02" / 05'37" / 08'27" / 06'16" / 08'20" / 07'09" / 06'06" / 07'41" / 06'03" / 08'04" / 07'08" / 06'35" / 06'55" / 07'28" /

今晚終於群跑，有人陪。

11月累積里程 : 162.78 km

Android 上傳 | 11 years ago

Stephen Ko, mitchkwok 和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

梁安取好老婆支持.好恩愛.

2013-11-05 23:03 ·

Andy@素跑蔡胡兄加油。兩夫妻有同一興趣為健康一起努力好難得的＾＾

2013-11-06 08:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'37"	00:11'39"
3	08'27"	00:20'06"
4	06'16"	00:26'22"
5	08'20"	00:34'42"
6	07'09"	00:41'51"
7	06'06"	00:47'57"
8	07'41"	00:55'38"
9	06'03"	01:01'41"
10	08'04"	01:09'45"
11	07'08"	01:16'53"
12	06'35"	01:23'28"
13	06'55"	01:30'23"
13.2	07'27"	01:32'07"

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