Inhigh 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
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5.0 km | 00:29:41 | 05:54/km

日期: 2017-04-14 22:32 - 地點: 桃園展演中心 - 平均心率: 150 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'56" / 06'12" / 06'07" / 05'59" / 05'19" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.59 km

Kalenji ELIOFEET MEN'S WELLNESS RUNNING SHOES - BLUE 累積 : 644.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

廖聰志 Paul, ricky tseng 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'12"	00:12'08"
3	06'07"	00:18'15"
4	05'59"	00:24'14"
5	05'19"	00:29'33"
5.0	04'28"	00:29'41"

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成績 : 04:39:10

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