羅凱宇 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
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全馬 | 05:38:39 | 08:01/km | 第17馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	05:38:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'37")

00:35'37" (+00'46")

01:17'30" (+01'25")

10 km

(01:17'30")

00:41'53" (+07'02")

15 km

(01:52'21")

00:34'51"

01:16'05"

20 km

(02:33'35")

00:41'14" (+06'23")

25 km

(03:17'39")

00:44'04" (+09'13")

01:28'59" (+12'54")

30 km

(04:02'34")

00:44'55" (+10'04")

35 km

(04:45'52")

00:43'18" (+08'27")

01:32'45" (+16'40")

40 km

(05:35'19")

00:49'27" (+14'36")

Finish

(05:38:39)

日期: 2017-04-16 06:06 - 總爬升: 511 m - 地點: 葫蘆墩國小 - 卡路里: 3190 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'24")

07'00" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'15"

(21'40")

07'15" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'13"

(28'53")

07'13" (+00'42")

1000 / 4000

5

07'03"

(35'57")

07'03" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

羅凱宇

·

賽後評分: 補給6顆星
給 5 星

4月累積里程 : 98.67 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 新明(Simmons) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'00"	00:14'05"
3	07'15"	00:21'20"
4	07'13"	00:28'33"
5	07'04"	00:35'37"
6	06'54"	00:42'31"
7	06'45"	00:49'16"
8	13'58"	01:03'14"
9	07'02"	01:10'16"
10	07'14"	01:17'30"
11	06'51"	01:24'21"
12	06'45"	01:31'06"
13	07'54"	01:39'00"
14	06'31"	01:45'31"
15	06'50"	01:52'21"
16	06'54"	01:59'15"
17	09'16"	02:08'31"
18	07'36"	02:16'07"
19	08'21"	02:24'28"
20	09'07"	02:33'35"
21	07'40"	02:41'15"
22	07'04"	02:48'19"
23	09'51"	02:58'10"
24	08'03"	03:06'13"
25	11'26"	03:17'39"
26	08'23"	03:26'02"
27	10'43"	03:36'45"
28	08'16"	03:45'01"
29	17'23"	04:02'24"
30	00'10"	04:02'34"
31	04'55"	04:07'29"
32	08'44"	04:16'13"
33	09'37"	04:25'50"
34	12'26"	04:38'16"
35	07'36"	04:45'52"
36	06'56"	04:52'48"
37	11'36"	05:04'24"
38	10'43"	05:15'07"
39	09'06"	05:24'13"
40	11'06"	05:35'19"
41	08'13"	05:43'32"
41.2	07'24"	05:44'44"

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