傅俊傑 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:21:07 | 06:11/km | 第9馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	04:21:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07"

00:48'46"

10 km

(00:48'46")

00:24'39" (+00'32")

15 km

(01:16'31")

00:27'45" (+03'38")

00:56'10" (+07'24")

20 km

(01:44'56")

00:28'25" (+04'18")

25 km

(02:18'07")

00:33'11" (+09'04")

01:10'41" (+21'55")

30 km

(02:55'37")

00:37'30" (+13'23")

35 km

(03:32'05")

00:36'28" (+12'21")

01:16'22" (+27'36")

40 km

(04:11'59")

00:39'54" (+15'47")

Finish

(04:21:07)

日期: 2017-04-16 06:00 - 總爬升: 546 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'45")

04'46" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'41")

04'55" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'23")

04'42"

1000 / 4000

5

04'43"

(24'07")

04'43" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

傅俊傑

·

天氣好熱！還好平安完賽了

賽後評分: 豐原大道有好幾個路口沒交管，需要改進
給 3 星

4月累積里程 : 321.43 km

美津濃皇速累積 : 210.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳百龍, 邱暉銘和其他 26 人說推

·

觀看另 8 則留言

邱暉銘傑哥94帥跑起來輕鬆寫意*.*

2017-04-18 22:41 ·

1 個人推

廖明源感謝你的支持，交管再加強

2017-05-02 18:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'46"	00:09'45"
3	04'56"	00:14'41"
4	04'42"	00:19'23"
5	04'44"	00:24'07"
6	04'45"	00:28'52"
7	04'46"	00:33'38"
8	05'04"	00:38'42"
9	04'50"	00:43'32"
10	05'14"	00:48'46"
11	05'19"	00:54'05"
12	05'02"	00:59'07"
13	05'20"	01:04'27"
14	04'55"	01:09'22"
15	07'09"	01:16'31"
16	05'15"	01:21'46"
17	05'39"	01:27'25"
18	05'37"	01:33'02"
19	05'33"	01:38'35"
20	06'21"	01:44'56"
21	06'16"	01:51'12"
22	06'05"	01:57'17"
23	07'10"	02:04'27"
24	06'24"	02:10'51"
25	07'16"	02:18'07"
26	07'08"	02:25'15"
27	07'06"	02:32'21"
28	06'19"	02:38'40"
29	16'50"	02:55'30"
30	00'07"	02:55'37"
31	05'04"	03:00'41"
32	07'53"	03:08'34"
33	08'17"	03:16'51"
34	08'38"	03:25'29"
35	06'36"	03:32'05"
36	05'45"	03:37'50"
37	08'29"	03:46'19"
38	10'07"	03:56'26"
39	07'40"	04:04'06"
40	07'53"	04:11'59"
41	07'34"	04:19'33"
41.2	06'54"	04:21'07"

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