吳泰宇 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳泰宇彰化
ID 51482

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半馬 | 02:14:30 | 06:22/km | 第2半馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:14:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'23")

00:28'23" (+05'53")

01:04'10" (+08'12")

10 km

(01:04'10")

00:35'47" (+13'17")

15 km

(01:26'40")

00:22'30"

00:55'58"

20 km

(02:00'08")

00:33'28" (+10'58")

Finish

(02:14:30)

日期: 2017-04-16 06:17 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1728 Cal - 總步數: 21730 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'11" (+01'42")

1007 / 1007

164 / 97

2

05'23"

(11'37")

05'21" (+00'52")

1004 / 2012

167 / 111

3

05'23"

(17'00")

05'20" (+00'51")

1008 / 3020

165 / 113

4

05'39"

(22'39")

05'37" (+01'08")

1005 / 4025

166 / 107

5

05'44"

(28'23")

05'42" (+01'13")

1004 / 5030

166 / 105

展開計圈分析

彰化

吳泰宇

·

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 143.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張豆漿, 智源和其他 13 人說推

·

Ray 讚哦

2017-04-17 07:47 ·

廖明源感謝你的支持

2017-05-02 19:16 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'23"	00:11'37"
3	05'20"	00:16'57"
4	05'42"	00:22'39"
5	05'44"	00:28'23"
6	06'05"	00:34'28"
7	05'40"	00:40'08"
8	06'20"	00:46'28"
9	05'35"	00:52'03"
10	12'07"	01:04'10"
11	00'03"	01:04'13"
12	04'28"	01:08'41"
13	06'08"	01:14'49"
14	05'43"	01:20'32"
15	06'08"	01:26'40"
16	05'56"	01:32'36"
17	06'09"	01:38'45"
18	07'29"	01:46'14"
19	06'46"	01:53'00"
20	07'08"	02:00'08"
21	07'01"	02:07'09"
22	06'55"	02:14'04"
22.1	06'21"	02:14'32"

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