邱國志 2017/04/16 訓練日誌

邱國志彰化
ID 203870

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邱國志

半馬 | 02:12:48 | 06:17/km | 第11半馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:12:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'30")

00:26'30" (+02'53")

01:03'46" (+07'50")

10 km

(01:03'46")

00:37'16" (+13'39")

15 km

(01:27'23")

00:23'37"

00:55'56"

20 km

(01:59'42")

00:32'19" (+08'42")

Finish

(02:12:48)

日期: 2017-04-16 06:15 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 1238 Cal - 總步數: 22188 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'28"

(05'28")

05'26" (+00'45")

1005 / 1005

169 / 108

04'49"

(10'17")

04'46" (+00'05")

1008 / 2014

186 / 112

05'09"

(15'26")

05'05" (+00'24")

1012 / 3026

175 / 111

05'22"

(20'48")

05'21" (+00'40")

1001 / 4028

178 / 104

05'42"

(26'30")

05'40" (+00'59")

1005 / 5033

178 / 98

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 有ㄧ小段產業道路，路況較差。
給 4 星

4月累積里程 : 53.49 km

mizno rider20 累積 : 391.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李維振, 陳百龍和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'49"	00:10'17"
3	05'05"	00:15'22"
4	05'26"	00:20'48"
5	05'42"	00:26'30"
6	06'05"	00:32'35"
7	05'35"	00:38'10"
8	07'06"	00:45'16"
9	05'52"	00:51'08"
10	12'38"	01:03'46"
11	00'04"	01:03'50"
12	04'35"	01:08'25"
13	07'08"	01:15'33"
14	05'33"	01:21'06"
15	06'17"	01:27'23"
16	05'45"	01:33'08"
17	05'54"	01:39'02"
18	07'23"	01:46'25"
19	06'49"	01:53'14"
20	06'28"	01:59'42"
21	06'44"	02:06'26"
22	06'01"	02:12'27"
22.1	05'03"	02:12'48"