翁兆謙 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

翁兆謙苗栗
ID 283207

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全馬 | 04:36:20 | 06:32/km | 第9馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	04:36:20
總名次	428 / 2202
分組名次	92 / 482
平均速度	06:32/km

官方證書

翁兆謙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'55")

00:38'55" (+08'43")

01:10'43" (+09'07")

10 km

(01:10'43")

00:31'48" (+01'36")

15 km

(01:42'07")

00:31'24" (+01'12")

01:01'36"

20 km

(02:12'19")

00:30'12"

25 km

(02:45'59")

00:33'40" (+03'28")

01:09'28" (+07'52")

30 km

(03:21'47")

00:35'48" (+05'36")

35 km

(03:59'20")

00:37'33" (+07'21")

01:08'48" (+07'12")

40 km

(04:30'35")

00:31'15" (+01'03")

Finish

(04:36:20)

日期: 2017-04-16 06:00 - 總爬升: 229 m - 地點: 豐原葫蘆墩國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

苗栗

翁兆謙

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 河堤邊的賽道塵土飛揚，實在不優，補給不錯也感謝在地跑團的私補，太棒了。
給 4 星

4月累積里程 : 231.99 km

asics 虎走 4 累積 : 644.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

智源, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	06'40"	00:19'11"
3	07'01"	00:26'12"
4	06'11"	00:32'23"
5	06'32"	00:38'55"
6	05'56"	00:44'51"
7	07'12"	00:52'03"
8	05'41"	00:57'44"
9	05'47"	01:03'31"
10	07'12"	01:10'43"
11	06'56"	01:17'39"
12	06'20"	01:23'59"
13	05'28"	01:29'27"
14	06'12"	01:35'39"
15	06'28"	01:42'07"
16	06'04"	01:48'11"
17	06'40"	01:54'51"
18	05'40"	02:00'31"
19	05'53"	02:06'24"
20	05'55"	02:12'19"
21	05'48"	02:18'07"
22	05'32"	02:23'39"
23	09'04"	02:32'43"
24	07'12"	02:39'55"
25	06'04"	02:45'59"
26	06'36"	02:52'35"
27	07'36"	03:00'11"
28	07'00"	03:07'11"
29	14'32"	03:21'43"
30	00'04"	03:21'47"
31	05'48"	03:27'35"
32	07'52"	03:35'27"
33	12'20"	03:47'47"
34	06'00"	03:53'47"
35	05'33"	03:59'20"
36	05'27"	04:04'47"
37	06'48"	04:11'35"
38	06'49"	04:18'24"
39	06'39"	04:25'03"
40	05'32"	04:30'35"
40.9	08'55"	04:39'02"

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