半馬 | 01:43:51 | 04:55/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-04-16 |
| 成績 | 01:43:51 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:55/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'04" | 00:48'28" |
| 00:24'24" (+00'20") |
| 00:24'56" (+00'52") | 00:49'57" (+01'29") |
| 00:25'01" (+00'57") |
|
日期: 2017-04-16 07:58 - 地點: 馬場町河濱公園 - 天氣: 多 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1301 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'54" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'00" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'53" (+00'10") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'56" (+00'13") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'01" (+00'18") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'57" (+00'14") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'58" (+00'15") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'01" (+00'18") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'03" (+00'20") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'01" (+00'18") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'05" (+00'22") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'09" (+00'26") | 117 / 21117 |
第七半馬
不小心跑總3，第一次拿獎杯、獎金（家樂福禮券1500），賺回報名費，哈哈，真不好意思！
其實今天練跑的速度跟平常差不多，跑完也不覺得累，最高興的是無病無痛，可見肌耐力訓練及跑完的伸展動作很重要！
感謝環境感謝大家，感謝所有一切！
賽前宣言: 祝福每一位跑友順利健康完賽
賽後評分: 小而美的賽事，教會辦的比賽感覺很不同，志工熱情有禮，讓人很舒服，非常感謝，辛苦了！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
176.93 km 
001 鱷魚Y拖 第三代 累積 :
643.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'48" | 00:09'31" |
| 3 | 04'48" | 00:14'19" |
| 4 | 04'48" | 00:19'07" |
| 5 | 04'57" | 00:24'04" |
| 6 | 04'50" | 00:28'54" |
| 7 | 04'50" | 00:33'44" |
| 8 | 04'50" | 00:38'34" |
| 9 | 04'56" | 00:43'30" |
| 10 | 04'58" | 00:48'28" |
| 11 | 04'54" | 00:53'22" |
| 12 | 05'05" | 00:58'27" |
| 13 | 04'53" | 01:03'20" |
| 14 | 04'57" | 01:08'17" |
| 15 | 05'07" | 01:13'24" |
| 16 | 04'57" | 01:18'21" |
| 17 | 04'58" | 01:23'19" |
| 18 | 05'01" | 01:28'20" |
| 19 | 05'03" | 01:33'23" |
| 20 | 05'02" | 01:38'25" |
| 21 | 05'05" | 01:43'30" |
| 21.1 | 05'14" | 01:44'07" |
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