Wade Yeh 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wade Yeh 新北市
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8.4 km | 00:35:06 | 04:10/km

2017新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-04-16
成績	00:35:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:10/km

日期: 2017-04-16 10:14 - 總爬升: 210 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'05"

(08'26")

04'05" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'22"

(12'48")

04'22" (+00'51")

1000 / 3000

4

04'20"

(17'09")

04'20" (+00'49")

1000 / 4000

5

04'29"

(21'39")

04'29" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wade Yeh

·

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Wade Yeh

·

鐵道接力賽
第七棒乾杯
攏來夢幻隊

賽前宣言: 追火車👍👍

賽後評分: 😦
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, sisily.lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'29"	00:02'29"
2	04'05"	00:06'34"
3	04'22"	00:10'56"
4	04'21"	00:15'17"
5	04'30"	00:19'47"
6	04'21"	00:24'08"
7	04'16"	00:28'24"
8	04'06"	00:32'30"
8.2	24'34"	00:37'00"

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