RoyChang 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

RoyChang 基隆
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4.0 km | 00:19:42 | 04:55/km

2017新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-04-16
成績	00:19:42
總名次	7 / 537
分組名次	6 / 475
平均速度	04:55/km

日期: 2017-04-16 10:29 - 地點: 雙溪高中 - 平均心率: 164 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'12"

(02'12")

04'25"

500 / 500

2

02'37"

(04'50")

05'15" (+00'50")

500 / 1000

3

02'42"

(07'32")

05'24" (+00'59")

500 / 1500

4

02'29"

(10'02")

04'59" (+00'34")

500 / 2000

5

02'35"

(12'37")

05'10" (+00'45")

500 / 2500

展開計圈分析

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·

第二次接力賽跑坡跑的嫑嫑的
還好我的隊友夠強大
開心完賽追火車😍😍😍

#烏龍起跑事件
#鐵道接力_追火車第五棒
#今天主辦出的包超多的

賽後評分: 烏龍起跑接力環領取過慢交管不是很優接力區有的規劃不良主辦真的很有事
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.06 km

ASICS 虎走3 TARTHERZEAL 3 累積 : 1570.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 王曉玲和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'12"	00:10'03"
3	05'12"	00:15'15"
3.8	05'12"	00:19'38"

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