Nan Chen 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Nan Chen 台北市
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半馬 | 01:52:49 | 05:20/km | 第2半馬

2017 桃園櫻熊•聚半程馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	01:52:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43" (+00'46")

00:53'55" (+01'26")

10 km

(00:53'55")

00:28'12" (+03'15")

15 km

(01:21'27")

00:27'32" (+02'35")

00:52'29"

20 km

(01:46'24")

00:24'57"

Finish

(01:52:49)

日期: 2017-04-16 06:40 - 總爬升: 486 m - 平均心率: 186 - 卡路里: 1058 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'08")

04'41" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'43"

(13'51")

04'43" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'49"

(19'40")

05'49" (+01'28")

1000 / 4000

5

06'01"

(25'42")

06'01" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Nan Chen

·

賽前宣言: 一起加油哦~

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.54 km

saucony k7 累積 : 1006.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 菜和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'41"	00:09'08"
3	04'43"	00:13'51"
4	05'50"	00:19'41"
5	06'02"	00:25'43"
6	06'13"	00:31'56"
7	05'30"	00:37'26"
8	05'55"	00:43'21"
9	05'19"	00:48'40"
10	05'15"	00:53'55"
11	04'38"	00:58'33"
12	05'22"	01:03'55"
13	05'33"	01:09'28"
14	06'22"	01:15'50"
15	05'37"	01:21'27"
16	05'47"	01:27'14"
17	05'06"	01:32'20"
18	05'02"	01:37'22"
19	04'40"	01:42'02"
20	04'22"	01:46'24"
21	04'38"	01:51'02"
21.4	04'48"	01:52'49"

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