Shihchi Kuo 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shihchi Kuo 苗栗
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半馬 | 03:08:15 | 08:57/km | 第7半馬

2017「12 星座 RUN 一下」

官方成績
日期	2017-04-16
成績	03:08:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'49")

00:37'49"

01:20'37"

10 km

(01:20'37")

00:42'48" (+04'59")

15 km

(02:04'48")

00:44'11" (+06'22")

01:29'37" (+09'00")

20 km

(02:50'14")

00:45'26" (+07'37")

Finish

(03:08:15)

日期: 2017-04-16 06:02 - 卡路里: 1756 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

06'51"

1029 / 1029

2

07'27"

(14'30")

07'22" (+00'31")

1009 / 2038

3

07'31"

(22'01")

07'32" (+00'41")

996 / 3034

4

08'19"

(30'20")

08'10" (+01'19")

1017 / 4052

5

07'47"

(38'07")

07'50" (+00'59")

991 / 5044

展開計圈分析

苗栗

Shihchi Kuo

·

苗栗

Shihchi Kuo

·

苗栗

Shihchi Kuo

·

忘了帶襪子，跑到腳底好痛

賽後評分: 補給普通
給 4 星

4月累積里程 : 21.00 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

鐘, Eddy Lee 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'21"	00:14'17"
3	07'28"	00:21'45"
4	08'15"	00:30'00"
5	07'49"	00:37'49"
6	08'00"	00:45'49"
7	08'52"	00:54'41"
8	08'13"	01:02'54"
9	09'35"	01:12'29"
10	08'08"	01:20'37"
11	08'01"	01:28'38"
12	08'23"	01:37'01"
13	08'19"	01:45'20"
14	10'06"	01:55'26"
15	09'22"	02:04'48"
16	08'48"	02:13'36"
17	08'56"	02:22'32"
18	09'37"	02:32'09"
19	08'24"	02:40'33"
20	09'41"	02:50'14"
21	08'38"	02:58'52"
22	08'50"	03:07'42"
21.9	-9'-10"	03:08'15"

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