joan 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:26:54 | 06:57/km | 第4半馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:26:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'30")

00:27'30" (+01'27")

01:07'50" (+02'48")

10 km

(01:07'50")

00:40'20" (+14'17")

15 km

(01:33'53")

00:26'03"

01:05'02"

20 km

(02:12'52")

00:38'59" (+12'56")

Finish

(02:26:54)

日期: 2017-04-16 06:15 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'15" (+00'05")

995 / 995

2

05'13"

(10'27")

05'10"

1007 / 2002

3

05'19"

(15'46")

05'17" (+00'07")

1003 / 3005

4

05'40"

(21'26")

05'38" (+00'28")

1004 / 4010

5

05'59"

(27'25")

06'03" (+00'53")

988 / 4998

展開計圈分析

累

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 累，熱，抽筋
給 4 星

4月累積里程 : 51.19 km

MIZUNO WAVE Rider 累積 : 1147.0 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 7 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Dario Lin 和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳怡文恭喜漂亮完賽！

2017-04-16 12:24 ·

1 個人推

謝明峰恭喜完賽

2017-04-16 22:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'09"	00:10'27"
3	05'19"	00:15'46"
4	05'40"	00:21'26"
5	06'04"	00:27'30"
6	06'31"	00:34'01"
7	06'16"	00:40'17"
8	07'20"	00:47'37"
9	06'15"	00:53'52"
10	13'58"	01:07'50"
11	00'05"	01:07'55"
12	05'48"	01:13'43"
13	07'31"	01:21'14"
14	06'03"	01:27'17"
15	06'36"	01:33'53"
16	05'58"	01:39'51"
17	06'29"	01:46'20"
18	07'32"	01:53'52"
19	08'45"	02:02'37"
20	10'15"	02:12'52"
21	08'43"	02:21'35"
21.7	07'35"	02:26'54"

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